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佳杰體育用品組合滑梯(多圖)-威海太空漫步機(jī)批發(fā) :
腹肌板
? 功能:作用于腹直肌,太空漫步機(jī)批發(fā),腹外斜肌。
使用方法:練習(xí)者仰臥在器械上,腳鉤牢橫桿,雙手交叉放在腦后保護(hù)頭部,腹肌用力收縮使身體抬起,還原時(shí)腹肌繼續(xù)用力緩慢躺下,重復(fù)動(dòng)作。
注意事項(xiàng):1.適合中青年人群;2.使用時(shí)開(kāi)始動(dòng)作不要過(guò)猛過(guò)快。
※ 腰背按mo 器
功能:按mo腰、背部肌肉及中shu神經(jīng)系統(tǒng)。
使用方法:雙手握住扶手,將腰背等部位靠緊按mo裝置,左、右、上、下摩動(dòng)。
注意事項(xiàng):1.適合中老年人群;2.使用時(shí)開(kāi)始動(dòng)作不要過(guò)猛過(guò)快。
溫馨提示:
這段時(shí)間雖然溫度適宜,不過(guò)大多數(shù)的健身器材旁都沒(méi)有遮擋物,在太陽(yáng)下鍛煉容易中暑,大家還是悠著點(diǎn)來(lái),再加上高溫天氣也即將到達(dá),外出鍛煉還是要注意防暑。
6、磨練意志、增強(qiáng)其心理素質(zhì)
心理學(xué)領(lǐng)域曾對(duì)我國(guó)部分省市少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理品質(zhì)的研究,結(jié)果表明:學(xué)習(xí)過(guò)乒乓球的青少年普遍表現(xiàn)為智力水平較高,情緒穩(wěn)定,自信心、自恃力、獨(dú)立性、思維敏捷性均較強(qiáng),智力因素與個(gè)性因素發(fā)展協(xié)調(diào),并且他們的操作能力優(yōu)于普通學(xué)生。學(xué)習(xí)乒乓球,能夠使青少年在嚴(yán)格的訓(xùn)練中磨練意志,在比賽中增強(qiáng)其心理素質(zhì),逐漸形成良好的心理品質(zhì),進(jìn)而終身受益。
2、內(nèi)收肌(大腿內(nèi)側(cè))拉伸
牽拉腿腳跟放在器材上,身體側(cè)向器材(腳尖和身體方向一致),然后保證胸背挺直向側(cè)方緩慢壓下,有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒,然后換另一條腿,做2遍。
3、股四頭肌(大腿前側(cè))拉伸
背向器材,將牽拉腿腳背放在器材上,雙手抓住杠桿保持穩(wěn)定,將身體向后壓到大腿前側(cè)有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒,然后換另一條腿,做2遍。
4、臀部拉伸
身體面向器材,將牽拉腿小腿平行貼合杠桿,同側(cè)手(牽拉腿)按壓在腳踝處,支撐腿腳尖和身體方向一致,同側(cè)手(支撐腿)反手抓住杠桿。
選擇適合高度,有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒,然后換另一條腿,做2遍。
威海太空漫步機(jī)批發(fā)-佳杰體育用品組合滑梯(圖)由羅定市佳杰體育設(shè)施工程有限公司提供。威海太空漫步機(jī)批發(fā)-佳杰體育用品組合滑梯(圖)是羅定市佳杰體育設(shè)施工程有限公司(msgjss.cn)今年全新升級(jí)推出的,以上圖片僅供參考,請(qǐng)您撥打本頁(yè)面或圖片上的聯(lián)系電話(huà),索取聯(lián)系人:劉巧吾。
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